Jour 10 – Tu n’es pas “trop”, tu es juste entière

On a peut-être déjà posé sur toi ces mots blessants :

👉 “Trop sensible.”

👉 “Trop émotive.”

👉 “Trop intense.”

Mais la vérité, c’est que tu n’es pas “trop”.

Tu es entière.

Et cette intensité n’est pas une faiblesse : c’est de l’énergie brute, encore mal canalisée.

🔎 Mini-cours AAE – L’intensité émotionnelle expliquée

👉 Dans l’Alignement Émotionnel, on explique que ton intensité est la quantité d’énergie émotionnelle qui traverse ton corps.

Elle peut :

• 🌪️ Se retourner contre toi → débordements, fatigue, anxiété.
• 🌱 Être transformée → clarté, créativité, impact positif.

Ta sensibilité n’est pas le problème.

👉 Le vrai problème, c’est de ne pas avoir appris à la canaliser et l’aligner.

📌 Les 3 clés AAE pour transformer l’intensité

1️⃣ Communication – Écouter ton langage émotionnel

💡 Exemple : remarquer quand la colère te monte au lieu de la laisser exploser.

2️⃣ Connexion – Revenir à ton corps et ton souffle

💡 Exemple : si tu sens ton cœur s’emballer, tu inspires lentement jusqu’à retrouver un rythme apaisé.

3️⃣ Communion – Aligner ton énergie avec ton environnement

💡 Exemple : un cheval ne fuit pas ton intensité… mais il ne se calme que quand tu retrouves ton centre.

🐎 Le miroir des chevaux

Les chevaux accueillent toutes les intensités.

Ils ne jugent pas.

👉 Si ton énergie est dispersée, ils s’éloignent.

👉 Si ton énergie est alignée, ils s’apaisent et t’accompagnent.

C’est un enseignement direct : ton intensité n’est pas à éteindre, mais à centrer.

🧘 Exercice pratique AAE – “Canaliser l’intensité”

1. Pense à une émotion forte ressentie récemment.
2. Note sur une échelle de 1 à 10 → quelle était son intensité ?
3. Pose-toi : Qu’est-ce que cette énergie cherchait à me montrer ou à protéger ?
4. Ferme les yeux, inspire profondément, et imagine diriger cette énergie vers ton cœur.
5. Visualise-la se transformer en clarté, en calme, en force douce.

💡 Répète régulièrement → tu apprends à canaliser sans étouffer.

✨ Conclusion

👉 Tu n’es pas “trop”.

👉 Tu es une femme (ou un homme 😉) entière, et c’est une richesse.

L’Alignement Émotionnel t’apprend à faire de ton intensité non pas un fardeau… mais un moteur créatif et aligné.