Jour 8 – Pourquoi tu n’arrives pas à “lâcher prise”

Tu l’as sûrement entendu 1000 fois :

👉 “Lâche prise.”

👉 “Arrête d’y penser.”

👉 “Tu te prends trop la tête.”

Mais personne ne t’explique comment.

Résultat : tu culpabilises de ne pas y arriver, et tu bloques encore plus.

🔎 Mini-cours AAE – L’illusion du “lâcher prise”

En réalité, tu ne peux pas “lâcher” une émotion comme tu poses un sac par terre.

Pourquoi ? Parce qu’une émotion n’est pas un objet, c’est un mouvement énergétique.

📌 Tant que tu la combats → elle s’accroche.

📌 Tant que tu veux la faire taire → elle crie plus fort.

📌 Mais dès que tu l’écoutes → elle se détend et repart d’elle-même.

👉 Le vrai secret, ce n’est pas “lâcher”.

C’est écouter et relâcher.

🧩 Exemple concret

• Tu sens de la colère monter → si tu dis “je dois lâcher prise”, tu bloques encore plus.
• Si tu écoutes → “ma colère me dit que mes limites sont dépassées” → tu peux agir différemment, et la tension retombe.

⚡ Moralité : L’émotion ne demande pas qu’on la jette, mais qu’on la comprenne.

🐎 Le parallèle avec les chevaux

Un cheval qui a peur ne “lâche pas prise” sur ordre.

Il a besoin d’espace pour sentir, respirer, comprendre qu’il est en sécurité.

Et quand il a intégré l’information → il se détend de lui-même (souffle, baisse la tête, mâchouille).

💡 Toi aussi, ton corps sait faire ça… si tu arrêtes de te forcer.

🧘 Exercice pratique – “Écoute et relâche”

1. Pense à une émotion que tu aimerais “lâcher”.
2. Ferme les yeux et demande-toi : “Qu’est-ce que tu veux me dire ?”
3. Note la première réponse qui vient (même si elle est floue).
4. Inspire profondément, et sur l’expiration, imagine que tu donnes de l’espace à cette émotion pour se détendre.

👉 Répète 2 ou 3 fois. Tu verras déjà la différence.

✨ Message profond

Tu n’as pas besoin de “lâcher prise” pour être bien.

Tu as besoin de te laisser traverser.

Et c’est en accueillant ton émotion qu’elle se relâche naturellement.